Anda mungkin sudah sering mendengar anjuran
untuk memperbanyak konsumsi ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran
dalam menu makanan sehari-hari. Makanan tersebut adalah superstar dalam perlindungan terhadap penyakit
jantung dan makanan ini juga dapat membantu melawan kanker. Antioksidan dan
asam lemak omega-3 dari makanan-makanan tersebut ternyata lebih kuat daripada yang kita tahu.
Omega-3
Asam lemak omega 3 banyak ditemukan dalam
lemak ikan dan kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu, asam lemak omega-3
membantu melindungi jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa omega 3 membantu
menjaga fungsi otak. Para ahli juga meneliti peranan asam lemak omega-3 dapat
melindungi terhadap penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia mental,
penyakit mata, arthritis, dan kondisi lain.
Beberapa ahli berpikir omega-3 dapat membantu
melindungi terhadap kanker. Asam lemak Omega-3
diperkirakan mengurangi peradangan dalam tubuh. Dan berbagai kanker telah
dikaitkan dengan munculnya peradangan
kronis.
Omega-3 juga tampaknya membatasi pertumbuhan
sel tumor, dan dapat menyebabkan sel kanker menghancurkan diri sendiri.
Apa yang kita ketahui sejauh ini: Diet dan
studi kanker menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa menyarankan bahwa diet
yang kaya akan omega-3 dapat melindungi Anda terhadap kanker tertentu. Studi lain
menunjukkan kurang menunjukkan manfaat.
Meskipun belum cukup bukti untuk menyimpulkan bahwa mengkonsumsi
minyak ikan atau mengkonsumsi kapsul minyak ikan Deep
Sea Sun Hope akan memperlambat atau membalikkan kondisi Anda jika Anda
sudah mengidap kanker. Tapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya omega-3 membantu
beberapa pasien kanker mentolerir kemoterapi dengan lebih baik. Asam lemak dari ikan juga
dapat membantu pasien menjaga berat badan dan massa otot.
Saran ahli: The American Heart Association
merekomendasikan makan setidaknya dua porsi ikan berlemak seminggu. Jika Anda
tidak makan ikan, Anda bisa mendapatkan omega-3 dari minyak canola dan rami.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi suplemen minyak ikan
omega 3. Ada hubungan antara tingkat tinggi omega-3 dalam darah dan bentuk
agresif dari kanker prostat, menurut para ilmuwan di Fred Hutchinson Cancer
Research Center.
Antioksidan
Banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan lain
yang kaya akan antioksidan menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah
tinggi, beberapa penyakit mata, dan berbagai bentuk kanker. Mendapatkan
antioksidan tunggal dari pil, seperti vitamin C atau beta karoten, tidak
seperti pelindung. Suplemen tampaknya tidak melindungi terhadap kanker atau
membantu melawannya. Beberapa antioksidan bahkan dapat meningkatkan risiko
kanker tertentu. Para ahli juga khawatir bahwa dosis tinggi antioksidan dapat
mengurangi efektivitas kemoterapi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar